Warm Up

"Mehet, úgy sem leszek jobb"

avagy,

Hol kezdődik a bemelegítés?

Ez az a téma amivel -átmenetileg- befejezem ezt a blogot, pedig ezzel kellett volna kezdenem!

Mégis, minél többet gondolkodom rajta, minél több dolgot szeretnék leírni, annál rövidebb lesz ez a cikk.

Bemelegíteni az ugye csak edzésen van meg meccs elején?

Bizony nem!

A fejünkben, a lelkünkben kell kezdeni!

Ez nem versenynap függő! 

A ráhangolódás folyamatos!

Az edzés elején el kell érnünk agyunkban azt a szintet ami alatt hozzá sem fogunk a gyakorláshoz, vagyis 

a figyelem-koncentráció egy magasabb fokára kell lépnünk. Ez határozza meg az egész nap, hét stb. munkáját! 

A bemelegítés célja, hogy teljes valódban felkészítsen Téged az edzésedre. 

Megteremti azon feltételeket, melyek hozzásegítenek az optimális teljesítmény eléréséhez.

A sportteljesítmény akár 70% -kal is csökkenhet, ha agyban nem vagy ott, ha zuhan az edzéskedv. 

A bemelegítés tehát nemcsak az optimális fizikai, hanem az optimális pszichés állapot létrehozását is szolgálja! Vagyis segít abban, hogy lelkileg is ráhangolódj az edzésre, egyben motivál is. Ehhez nyújthat támogatást a kedvenc zenéd is, vagy pedig ellenkezőleg: Ha kikapcsolsz magad körül mindent és csak a saját mozgásod hangját hallod.

(Ez a legnehezebb)

Testünknek is adjuk meg ami jár, rövid célgimnasztikával, nyújtással olajozzuk meg rozsdás, elgémberedett tagjainkat!
A bemelegítő dobások is idetartoznak, a helyes technikára figyelve begyakoroljuk a pontos dobást, először csak egy szektorra, majd többre, végül az egész táblára. (Ehhez találsz gyakorlatokat a blogban)

Csak mindezek után jöhetnek az edzésfeladatok, majd a játék!
Mert játszani kell, hiszen az egész egy játék, amit komolyan veszünk!

Ismertem olyan sportolókat akik a verseny elején megálltak a pálya szélén, magukba mélyedtek és igen erős koncentrációba, elmélyülésbe kezdtek.
Rövid időn belül átfutotta ereiket, izomzatukat a forróság, jó értelemben őrültté váltak, és egyből csúcsteljesítményre voltak képesek.

Izmaink. Sokszor fáj nekünk itt-ott. Használjunk sportkrémet, legalább mindenki érzi majd, hogy nem bízunk semmit sem a véletlenre...stimulálni nem alkohollal kell!

Mi maradjunk meg a hagyományos bemelegítésnél, ezt fejlesszük magas fokra, legyünk motiváltak, és az elvégzett munkában higgyünk!

De legyünk egy kicsit őrültek is!

Még egyszer jó böngészést a Blogban, kívánok Nektek pontosan végrehajtott kilenc dobást, vidám gyakorlást!

Találkozunk a Pécsi Darts Clubban!

Varró Gábor

"Tanár Úr"

Amatőr...Professzionális...

Valahol a kettő között.

Ha a Pécsi Darts Club jelenlegi működését nézzük akkor akár amatőrnek is mondhatnánk civil csoportosulásunkat?
Ha az elért egyéni és csapat eredményeket vesszük alapul akkor ki kell jelentenünk, profik vagyunk?
Mindkettő?

Szerencsére minden Clubunkba vetődő játékos megtalálhatja magának a neki megfelelő, jelenlegi tudásszintjét tükröző edzés és verseny szintet.
Ebben a blogban is vázoltam már néhány alapfokú de mindenkinek ajánlott gyakorlatot, kis versengést, nem csak kezdőknek!

A "profik" közül páran jelezték egy kiskőrösi beszélgetés kapcsán, -jobban érdekelt minket a téma mint a női döntő, bocs lányok- hogy az eddigi, világ élvonalába tartozó játékosoktól ellesett edzésmunka ugyan jó, de sajnos még nem vagyunk azon a szinten, hogy feltétel nélkül átvegyük a gyakorlatok nagy részét.
Több kudarc élmény is származhat edzés közben, de a mi célunk inkább a sikerélmény begyűjtése.

Úgyhogy, (na kitaláljátok?) volt aki azt mondta, vissza kell térni az alapokhoz (is)!
Mert ha egy mérkőzésen csak háromszor dobsz az ötösbe vagy az egyesbe a húszas helyett, az 45-57 pont veszteséget okoz. Kiszállónál nem mindegy, hogy 40-re vagy 97-re indítunk három nyilat.

Szóval vissza az alapokhoz, és nagy mértékben feljavul a teljesítményed azáltal, hogy szektorbiztos leszel. Nem kellenek varázs triplák meg egyéb csodás teljesítmények, elég a stabilitás.
Ha a húszast dobod és egy kicsit elrontod, -nem szektort tévesztesz- akkor úgy is 60 lesz belőle.
Viszont!
A kiszálló szektorokat mostantól még többet gyakorold, mert a fenti elmélet csak akkor működik a gyakorlatban ha a végjátékot nem húzzuk el mint a rétestésztát.

Nosza rajta.

Merülés

Zenét hallgatok. 

Van min, ez a mániám, szól is szépen de mindig van valami hiány. 

Mégis, ahogy átadom magam a zenének egyre kevesebbet figyelek arra mi is kéne még, inkább engedem és elmerülök a dallamban, bevon a zene!

Dartsozom.

Van min, ez is a mániám, dobok is jókat de mindig akad valami hiba.

Mégis, ahogy átadom magam a játéknak egyre kevesebbet figyelek arra mi is kéne még, inkább arra figyelek hová is dobjam. A többi lényegtelen nem számít, bevon a játék, elfeledkezem mindenről, 

én vagyok, a tábla meg a nyilak...

és a zene!

Hf/2

Kiszálló!

32-60
Dobd ki ezeket a számokat három nyílból persze duplával a végén!
Keress neked megfelelő utakat, nézd meg melyik fekszik a legjobban és gyakorold!
Addig tovább egy tapodtat sem amíg az adott szám nincs teljesítve!
Végezd el a gyakorlatot havonta legalább egyszer!
                                                                                                                                      36-0
32 három nyíl.(ha kevesebb nem baj!)
33 három nyíl.
34 három nyíl.
35 három nyíl.
...
60 három nyíl.  Jó játékot!

                                                                          93-36

               153-93

Hf/1

Nem csak kezdőknek?

A feladatokat, játékokat végezheted egyénileg otthon, de kis versengéseket is összehozhattok az edzésnapokon!
A gyakorlatanyag:

Árnyékdarts. Tükröm, tükröm mondd meg nékem, ki a legszebb e vidéken?

Körforgás. 1-20 és 20-1
1) Minden szektorban mehet a nyíl bárhová a szektoron belül, csak találd el a soron következő számot! Dupla, sima, tripla jó!
2) Minden nagy szektor. A dupla és a tripla közti terület. ha máshova megy az rontás!
3) Ha duplát dobsz egyet, ha triplát akkor kettőt ugrasz a táblán.
De! Minden gyakorlat végén 50 pont a bull-on!!! 

Cricket. Kötelező a sorban -tudatos- haladás! 20-15 vagy 15-20. A bull mindig a végére marad!

High score. Tíz sorozat, a végén megkapod jelen pillanatban teljesített átlagodat, kiszálló nélkül.
Ezt jegyezd fel mert ha betartom az ígéretem, az eredményed felkerülhet a nagy tacepaora!
( 大字報)

170. Sima kiszálló.
1-8 között válassz egy mezőt ahol befejezed. Ez lesz a kiszállód, sima szektorral.
Játszottunk ilyet az edzésen de ha nem voltál ott akkor azt javaslom, hogy készíts nyolc kis cetlit a nyolc számmal és húzz egyet!
Mondjuk a 7-s számot húztad ki. Dobod a 170-t de úgy kell kerekítened, hogy az utolsó nyílra pontosan 7 maradjon!
Ha véletlenül nem találod el a hetest, hanem hármast dobsz akkor besokalltál, hiába lenne még lehetőséged a rendes meccsen!

Például.: 170=
Első kör, dobás 50 pont, marad a 120.
Második kör dobás 45, marad a 75.
Harmadik kör első nyíl 60 (marad a tizenöt) második nyíl 8 (marad a hét, ez a kiszállód) harmadik nyíl 7, kiszálltál!
Ha nem hetest dobtál utolsó nyílra, akkor sok, újra 75 pontod van!!!

Vagy:
Harmadik kör 40, marad a 35.
Negyedik kör 28, marad a 7.
Az ötödik körben addig dobod a hetet, míg el nem találod! ha besokallsz, húzd ki a nyilat és újra három kísérleted van!

Most húzz egy másik számot -aztán még hatot- és oldd meg így is a feladatot!

12-s vagy 24-s játék
Célozd a közepét!

Ha bull-t dobtál (piros) akkor három pontot kapsz.
Ha a huszonötöt találod el (zöld) akkor két ponttal gazdagodsz.
Ha a tripla kört vagy azon belüli bármelyik mezőt lövöd akkor egy pont boldog tulajdonosa leszel.

Viszont ha a tripla körön kívül dobsz akkor lógó orral húzd ki a nyiladat a táblából, mert erre dobásra pont nem jár!
A képen a mi kis játékunk szabályai szerint az adott sorozatban 4 pontot gyűjtött össze tehetséges versenyzőnk!
Gyűjtsd a pontokat míg el nem éred vagy túl nem szárnyalod a 12 vagy a 24 pontot.


Válassz magadnak két duplát
És gyakorold minél többet!
Javaslom a D20 és a D16 szektorokat mert ha belül találod el ezeket, akkor nem kell kerekítened az adott sorozatban, dobhatod tovább a következő kiszállót!
Viszont ha a D5-t belül dobod, újra kerekítened kell, ugyanúgy mint minden páratlan duplán.

Jó Játékot!

Aki még

Aki még gondolkodott azon, hogy elinduljon-e egy versenyen, mert még nem érez magában annyit, annak álljon itt példaként a ma esti mérkőzés a csapat világbajnokságon!

Az a Patrik akit láttunk már játszani, bemelegíteni, kiharcolni a részvételt, tehát az a játékos aki sok-sok órát edz naponta, szóval ez a végtelenül szimpatikus, jó játékos teljesen megilletődötten állt a PDC színpadán! Egy darabig.
Nándi már szokhatta a közeget, szerencsére, és remélem még sokszor teheti!

Persze ha lehetősége lenne Patriknak is ezt többször abszolválni, akkor otthonosabban mozogna a színpadon, biztos jóval magasabb minőségben játszana! Kívánom Neki!

Tehát te ifjú barátom  aki még hezitálsz, innentől egy percet se gondolkodj azon, hogy indulsz-e versenyen, hanem használj ki minden alkalmat, hogy szokd a légkört!



Ui.:
Ez a bejegyzést nehogy félreértsd, nem kritika! Csak példabeszéd!
Szép volt Fiúk!!!

Gyöngykavics

https://youtu.be/dM5QNs6xQSw